Coaching physique / individuel
EUR 85.00/h
Une approche personnalisée, prenant comme point de départ votre capacité physique actuelle.
Je construis pour vous un programme personnalisé, qui prend en compte votre santé, votre expérience sportive passée, vos niveaux d'activité, etc. Ce programme se concentre sur l'atteinte de votre objectif réaliste.
Chaque personne est différente et a des objectifs différents. Avec une approche individuelle, je suis en mesure de vous guider tout au long de vos entraînements de manière ciblée et motivante.
Le premier rendez-vous est à des fins d'évaluation de la condition physique, comprend une mesure de la composition corporelle par InBody et est gratuit.
Des frais de kilométrage supplémentaires s'appliqueront pour les séances ayant lieu ailleurs que dans mon studio.
Coaching physique / en duo
EUR 130.00/h
Souhaitez-vous vous entraîner avec votre ami ? Vous partagez des intérêts similaires et avez des cibles plus ou moins similaires ?
Nous pouvons ensemble sélectionner la bonne approche et les formes d'exercices appropriées pour vous deux afin de développer votre forme physique et de rester motivés ! S'entraîner avec un ami ou votre partenaire peut être une configuration extrêmement puissante. Vous poussez vers vos objectifs ensemble et partagez la douleur et le gain ! Et vous pouvez passer du temps ensemble. Ces séances d'entraînement sont généralement très amusantes - même pour l'entraîneur !
Fitness Boot Camp
EUR 15.00/h
Un entraînement corporel complet basé sur la musique qui te donne le coup de pouce nécessaire pour en profiter au maximum ! Le cours se compose de plusieurs séquences qui se concentrent sur différentes parties de ton corps : bras, abdominaux, fesses, jambes... Un cours puissant qui exige et développe la force et l'endurance avec des moments de cardio entre les deux.
Et surtout, un cours fun pour faire le plein d'énergie !
Body Shape
EUR 15.00/h
Un entraînement corporel complet basé sur la musique qui te donne le coup de pouce nécessaire pour en profiter au maximum ! Le cours se compose de plusieurs séquences qui se concentrent sur différentes parties de ton corps : bras, abdominaux, fesses, jambes... Un cours puissant qui exige et développe la force et l'endurance avec des moments de cardio entre les deux.
Et surtout, un cours fun pour faire le plein d'énergie !
Coaching nutritionnel
Une approche personnalisée pour transformer ton mode de vie, tes habitudes et ta nutrition. Es-tu prêt à découvrir comment de petits changements durables peuvent mener à des résultats durables ? À l'aide d'une méthode fondée sur la pratique, je t'aide à intégrer des habitudes saines dans ta vie quotidienne, une étape à la fois - pas de régime, pas de raccourci.
Ensemble, nous fixerons un objectif réalisable et nous travaillerons à l'atteindre en apportant de petits ajustements pratiques à ta routine. Cette approche ne donne pas l'impression d'être au régime - au contraire, tu apprendras à faire confiance à ton corps et à en prendre soin, tout en cultivant une relation plus saine et plus équilibrée avec la nourriture.
Comment cela fonctionne-t-il ?
-
Le coaching nutritionnel peut être combiné à un entraînement physique ou se faire séparément.
-
Commence par une séance de présentation gratuite et sans engagement pour faire connaissance.
-
Par la suite, nous ferons une analyse complète d'une heure pour comprendre ton mode de vie et adapter le programme à tes besoins.
-
Des séances mensuelles de rattrapage de 30 minutes en face à face nous permettent d'affiner et d'ajuster ton plan si nécessaire.
Prix :
-
85 €/heure
-
42,50 €/30 minutes
Fais le premier pas vers une meilleure santé - réserve ta séance d'introduction gratuite dès aujourd'hui !
Fitness en entreprise
Offrir une formation dans un environnement d'entreprise à vos employés permet non seulement d'améliorer leur santé physique, mais aussi de booster leur niveau d'énergie et leur créativité. Les cours en entreprise peuvent varier des camps d'entraînement en plein air aux cours d'entraînement en salle. Ils sont toujours conçus sur mesure pour répondre aux besoins spécifiques de votre entreprise. Contactez-moi pour plus de détails et de possibilités et nous pourrons mettre en place un programme spécifique pour vous !
Aimeriez-vous savoir de quoi vous êtes fait ?
En effectuant une mesure de la composition corporelle InBody, nous pouvons décomposer le corps en composants plus petits : graisse, protéines, minéraux et eau corporelle. Vous comprendrez ainsi de quoi se compose réellement votre poids. En plus de cela, nous pouvons déterminer la masse grasse, la masse musculaire et le pourcentage de graisse corporelle et, grâce à un suivi mensuel, suivre l'évolution de ces éléments. Cela nous permettra de nous assurer que nous travaillons de la bonne manière et que nous ciblons les bonnes zones en matière de composition corporelle également.
La mesure de la composition corporelle InBody est incluse gratuitement dans l'évaluation initiale et peut être ajoutée à votre plan d'entraînement mensuel pour EUR 20,00 par mois.